Over het polijsten van de scherpe randjes

Over het polijsten van de scherpe randjes

17 augustus 2018 0 Door hridayayoga

Over het polijsten van de scherpe randjes

 
Er is veel en tegelijkertijd weinig te zeggen over mensen die zo veel aantrekkingskracht op mensen hebben,
dat vanuit de hele wereld mensen samenkomen op een plek waar deze persoon aanwezig is.
Sahajananda is zo iemand. Hij staat hier op de foto en is de meditatiemeester en grondlegger
van Hridaya Yoga die iets heeft wat ik nog in niemand anders heb ontmoet.
En ik? Ja, ik ben dus een zo iemand, die de wereld afreisde om weer even
bij hem in de buurt te kunnen zitten.
 

Een mens van vleesch en bloed en toch…

Sahaja heb ik mogen leren kennen als mens van dichtbij en ver weg.
Terwijl we in Roemenië samen met zijn levenspartner Antoaneta aan de thee zaten in haar huiskamer.
Ik heb hem meegemaakt als supporter, terwijl hij hier in Nederland aanwezig was
bij mijn allereerste weekendretraite die ik samen met een andere teacher gaf.
Terwijl hij zelf elke maand volle zalen trekt in zijn eigen retraites.
Ik kreeg te zien hoe via een pure intentie van het hart een kasteel in Frankrijk gemanifesteerd werd,
terwijl het net zo goed een doos had kunnen zijn, als je het hem vroeg.
Maar hij kreeg een kasteel. De familie die het hier ooit huisvesten zal, is blijkbaar immens groots.
Ook toen ik nog onwijs worstelde met de eetstoornis die me in zijn greep had, geloofde hij volledig in mij
en wortelde een diep vertrouwen in mijn hart dat het goed zou komen.
‘Just trust’, bleef hij zeggen. (En hij kreeg gelijk 😉
Wat ik vooral nooit vergeten zal, als was het gisteren,
is de allereerste keer dat ik bleu mijn gevoel achterna ging
en een snikhete kleffe zaal in Mazunte, Mexico binnenliep.
Hier betrad ik mijn allereerste stilte retraite.
 

Hridaya Yoga Stilte Meditatie Retraite

“Oh you’ll attent the Hridaya Silent Retreat with Sahajananda?
You’ll LOVE it!” zeiden de mensen om me heen in het hotel dat uitkeek over een weidse ruwe oceaan.
Yup, vast! dacht ik met het angstzweet op mijn kaken en een fikse rugpijn,
waardoor ik amper rechtop kon zitten van de pijn.
 
Toch ging ik zitten.
Sahajananda ging zitten.
Het werd stil…

Ik zit – Ik luister – Ik voel.

 
IK VOEL besef ik me nu.
Sindsdien elke dag meer en minder.
Langzaam begon ik het spel te ervaren van het openen en sluiten van het hart.
De dynamiek die zich afspeelt in mijn ego persoonlijkheid.
Het gevecht dat steeds minder een gevecht blijkt te zijn tussen mijn hoofd en hart.
De okeheid die er is wanneer ze samen komen en de alchemie ze gelijktijdig bespeelt en uitnodigt in een spontane dans.

 

Momenten, waarin je jezelf even vergeet.

De stukken waarover je je zorgen maakt.
Egoïstisch geworden bent uit zelfbescherming of in de overlevingsstand geraakt door de continue roofbouw die je pleegt op je systeem.
Het mag even allemaal blijven zoals het is en waar het is.
Omdat het in de aanwezigheid van liefde echt gezien, gevoeld en ontmoet wordt door niemand minder dan jezelf.
Voor zo iemand als Sahajananda is het heel gewoon dat dit zo werkt.
Voor mij helpt het om het me keer op keer weer opnieuw te herinneren door stil te worden alleen.
Wanneer ik in de ogen van mijn geliefde of vriend kijk.
Of in nabijheid van deze meester.
Op de een of andere manier gaat het dan vanzelf, totdat het voor mij ook zo vanzelfsprekend is, dat ik het niet meer vergeet.
 

Her-inneren dat is alles.

Wat dan (?!) heb ik me geregeld radeloos afgevraagd in het begin.
Het komt wel goed schatje zegt mijn moeder nog altijd,
wanneer ik me weer eens ontmoedigd afvraag waar dit toch allemaal weer over gaat.
Haar ‘bloem-kool’ oren zijn heerlijk om tegenaan te mogen praten
als ik het even niet meer weet en mijn hart lucht.
Zij weet dat het goed komt.
Altijd.
Dit gevoel dat ze me door deze woorden geeft, brengt berusting.
 

Ik herinner en voel mezelf weer.

En zie de zin niet meer van het gevecht.
Laat de nood om alles te moeten of willen weten haar eigen eigen weg gaan.
Tot nu toe is ze altijd op haar pootjes terecht gekomen.
Onderwijl toekijkend hoe de scherpe randjes in haar karakter worden gepolijst…
 

5 inzichten die je helpen her-inneren als je het even niet meer weet:

 

1. Je hoeft het niet te weten

Probeer er niet meer over na te denken. Laat het idee los dat je het moet weten. Wanneer je het niet meer hoeft te weten, zal er vanzelf weer ruimte ontstaan
 

2. Observeer

Merk op waar je aandacht zit. Sluit de ogen en nodig je aandacht uit in het midden van de borst ietsje naar rechts. Hier is het hart centrum. Kom hier even tot rust en voel wat er gebeurt zonder verwachting en oordeel. Ben neutraal naar de ervaring.
 

3. Contempleer

Observeer welke gedachten er nu het meest dominant zijn.
Schrijf ze op. En laat los. Kom weer terug in je hart. En breng de vragen die de gedachten oproepen in je hart. Als er geen helderheid komt, geen antwoord, neem dan geregeld 15-30 minuten de tijd om met deze vragen te zitten in je hart. Totdat de vraag oplost of het antwoord helder wordt.
 

4. Exploreer

Ga op onderzoek uit waar je jezelf het meest aanwezig voelt in je lichaam. Raak je lichaam aan. Laat het bewegen op muziek of in een dans. Ook is het mogelijk om al zittend in een meditatieve houding je aandacht door je hele lichaam te laten glijden en zo te scannen hoe je lichaam voelt en waar jij jezelf bevindt op dit moment.
 

5. Voel

Blijf erbij met je aandacht. Wat het ook is dat er nu levend is. Wanneer je aanwezig blijft bij wat je nu ervaart, zal het zich vanzelf laten zien en uiten.
Voelen is wat er gebeurt als je jezelf niet afleidt, niet weggaat van de ervaring. Enkel door er met je aandacht bij te blijven.
Merk je dat het lastig is. Of dat het allemaal een beetje vlak voelt?
Kijk dan eens of je je ademhaling diep door je lichaam kan laten stromen.
Adem diep in tot in je onderbuik. Laat dan de ademhaling los.
En voel hoe deze zacht langs de binnenzijde van de borst streelt.
Doe dit steeds zo’, 5-10 minuten of zolang je de behoefte voelt.
Schrijf nadien je ervaring op.

Het effect van bovenstaande inzichten en tips wanneer je deze toepast:

Je zal merken hoe je steeds sensitiever wordt, steeds meer gaat waarnemen en ervaren.
Steeds meer van jezelf herinnert, gaat voelen en toelaten in het leven.
Dit werkt bevrijdend en verruimend.
Steeds meer mechanismes die je weerhouden om je volle potentie te kunnen leven zullen smelten en verzachten, hoe meer je het leven vanuit het hart gaat benaderen.
En door het oog van het hart naar jezelf en het leven gaat kijken.

Injoy en her-inner!

Liefs x
Esmé Ritstier